Обычно здоровая женщина хорошо переносит беременность и полностью сохраняет работоспособность. Но несоблюдение правил питания и гигиенических требований, переутомление, нарушение режима в быту и на работе и другие неблагоприятные факторы могут нарушать нормальное течение беременности.
Общий режим беременной имеет некоторые особенности. Здоровая беременная может выполнять обычную работу. Однако если работа связана с вибрацией, подъемом тяжестей, чрезмерным напряжением мышц, то ее должны перевести на более легкую.
В начале беременности женщине нужно спать не меньше восьми или девяти часов. Обязательно требуется менять постельное белье раз в неделю.
Половые сношения не рекомендуются в первые 3 месяца, так как можно спровоцировать самопроизвольный аборт. А в последние 2 месяца они могут стать причиной занесения патогенной флоры в половые пути.
Следует помнить, что курение и употребление алкоголя запрещено. А также следует остерегаться гриппа и других заболеваний, которые представляют угрозу для нее и плода. Во время беременности стоит избегать стеснения живота и грудной клетки, поэтому одежда должна быть свободной, чистой и удобной. Нельзя долгое время находиться в вертикальном положении с целью предупреждения застойных явлений в нижних конечностях.
Беременная должна мыться не реже 1 раза в неделю горячей водой с мылом. Большое внимание нужно уделять туалету половых органов 2 раза в день. Требуется обмывать и протирать махровым полотенцем грудь, а также массировать ее легким круговым движением. В этом заключается подготовка молочных желез к кормлению.
Для сохранения здоровья беременной женщины и ее плода нужно правильно питаться. В начале беременности особая диета не требуется. Пища должна быть вкусно приготовленной, разнообразно и содержать в себе достаточное количество питательных веществ. На построение организма плода расходуется большое количество белка, поэтому женщина очень в нем нуждается. Белками богаты творог, мясо, яйца, рыба, молоко, фасоль, горох, капуста, гречневая крупа. Энергетические затраты возмещаются жирами (сметана, масло, углеводы). Рекомендуется принимать комплекс витаминов зимой и весной. Во второй половине беременности пища должна быть молочно-растительной. Нельзя употреблять мясные супы в большом количестве. В это время особенно требуется следить за массой тела.
Мой блог находят по следующим фразам
• Комок при кормлении грудью
• ребенок пинается внизу живота справа это мальчик или девочка
• перший прикорм комаровский
• для чего детям назначают расслабляющий массаж
• зачем новорожденным одевают на шею воротник
• коляска для кукол Харьков