29
Сен

Продукты повышающие иммунитет

Автор: admin

Продукты повышающие иммунитетМногие женщины хоть раз в своей жизни сидели на диете. И совсем не многие из них задумывались о том вреде организму, который они наносят, отказывая себе в каких-либо продуктах, особенно в мясе. Ведь большинство диет исключает мясо из рациона женщины, что совсем не помогает ее организму.

В силу некоторых природных особенностей женщины периодически теряют некоторое количество крови из организма. Это способствует и понижению уровня гемоглобина в крови. Помимо этого, они вынашивают ребенка, и в этот период, и далее, во время грудного вскармливания, у женщин продолжается падение уровня гемоглобина. Для восстановления уровня железа в организме (а именно железо является главным компонентом гемоглобина) лучше добавить в свое питание мясные блюда и блюда из печени, в них содержится легко усвояемое организмом железо. Заказать такие блюда и продукты можно на efurshet.com.

Для женского организма и для организма будущих матерей в частности, продукты повышающие иммунитет просто необходимы. Очень важен витамин, который содержится в печени и в салате, капусте, а также в других листовых овощах. Речь идет о фолиевой кислоте. Многим будущим роженицам в период вынашивания младенцев специально прописывают дополнительные источники фолиевой кислоты (обычно в виде таблеток), который уменьшают риск врожденных заболеваний.

Еще одним не менее важным продуктом для женского организма является молоко, и все возможные продукты из него. Ведь в молоке содержится огромное количество кальция, что способствует укреплению костей тела, что имеет огромное значение для женщин после 35 лет, ведь именно женщины в старости испытывают проблемы в связи с болезнями костей. Также кальций содержится в яйцах и мясе. Всё это и есть, как продукты повышающие иммунитет.

Еще полезны при некоторых женских заболеваниях (цистит) клюквенные морсы. Они оказывают общее укрепляющее воздействие на организм и препятствуют развитию болезней.

Резюмируя все вышесказанное, можно только добавить, что женщинам никак нельзя быть вегетарианками, а всегда свежее мясо употреблять в пищу необходимо регулярно, только нежирные сорта, в качестве гарнира к которым будут листовые (желательно) овощи.

Многие люди знают, что такое ослабленный иммунитет. Часто эта проблема касается маленьких детей или тех, чей организм ослаблен другими болезнями. Повысить иммунитет можно не только употребляя продукты повышающие иммунитет, а также с помощью закаливаний или упражнений.

Чтобы меньше болеть, некоторые продукты следует вообще исключить из рациона. Прежде всего, речь пойдет об алкоголе. Спиртные напитки оказывают на иммунную систему негативное действие и подавляют ее. Так же дело обстоит и с кофеином. Он может содержаться не только в привычном кофе, а и в чае или газировке. Кофеин угнетает иммунитет и препятствует усвоению организмом витаминов. Что касается зеленого чая, то он наоборот стимулирует работу иммунной системы. Такое же благоприятное действие имеет и минеральная вода.

Если иммунная система сильно ослабела, то можно воздействовать на нее при помощи ударного питания. Оно заключается в том, что нужно ежедневно в течение 7 дней добавлять в рацион определенные продукты. Причем, с каждым днем их должно становится больше. Такая своеобразная диета рассчитана на неделю. Необходимые продукты питания расписаны по конкретным дням, из предложенного списка нужно добавлять хотя бы по 5 наименований в свой рацион. В следующий день к этим продуктам добавляются еще 5, но уже совершенно другие. Таким образом, на 7 день в меню должно насчитываться минимум 35 различных наименований.

В первый день следует употребить черную смородину, грейпфрут, яблоко, свеклу, морковь, капусту. На второй к ним нужно добавить апельсин, лимон, брокколи, фенхель, тыкву. На третий день нужно выбрать 5 продуктов среди грейпфрута, киви, манго, брокколи, помидора, картофеля. На следующий день добавьте в меню инжир, чеснок, финики, абрикосы, крапиву. Пятый день диеты включает в себя чернику, персик, кокос, шпинат, папайю. На шестой день для выбора предлагается земляника, смородина, сливы, спаржа, клюква, пальмовый стебель. И в последний седьмой день ко всем предыдущим единицам следует добавить малину, вишню, ананас, редис, репу или авокадо.

Если правильно соблюсти данную диету, то можно эффективно повысить иммунитет. Такое ударное питание насытит организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами.





Оставить комменатрий

Перед отправкой формы: