28
марта

Самый полезный детский завтрак

Автор: admin

Самый полезный детский завтракЗавтрак является самым важным приемом пищи как для взросло человека, так и для ребенка. Очень важно, чтобы первый прием пищи был полноценным, содержал в себе полезные вещества, необходимые для правильного роста молодого организма.

Белки, жиры и углеводы должны присутствовать в рационе малыш. Успех ребенка в садике, в школе, его психо-эмоциальное состояние в полной мере зависит от того, правильно ли он питается. Ведь вместе с едой мы получаем сотни полезных веществ и минералов, способных заставить наш организм бороться с усталостью, ленью, вирусами. Детский завтрак – дело тонкое, кроме того, что нужно правильно составить рацион, купить натуральные продукты, так еще надо сделать все возможное, чтобы ребенок с удовольствием съел предложенное ему блюдо.

Идеальный завтрак для молодого организма должен содержать в себе такие полезные продукты:

  • молоко, твердый сыр, творог;
  • каши, цельнозерновой хлеб;
  • фрукты и овощи.

Рецепты детского завтрака можно найти на кулинарных сайтах и форумах, в книгах и журналах. Очень важно уметь пользоваться альтернативными источниками информации, не делать акцент на одном блюде, а именно наполнять рацион питания малыша новыми продуктами и блюдами из них.

Самым полезным завтраком не только для ребенка, но и для взрослого человека является овсяная каша. В этой каши содержится 65% полезных углеводов, и 12% белка, множество минеральных веществ и витаминов. Овсяную кашу можно варить на воде или на молоке. Вместо сахара можно добавлять в кашу мед или варенье, не забывайте про орехи, цукаты и изюм.

Несомненно, не все дети любят каши, а для большинства непосед такой завтрак превращается в целую пытку. В этой ситуации мамам приходится тяжелее всего. Ведь для каждой матери важно знать, что ребенок пошел в учебное заведение сытый, тогда он будет полон сил и энергии. На помощь мамам, которые не могут придумать полезный и интересный завтрак, приходят на помощь интересные рецепты детских завтраков Например, необычные бутерброды для детей http://pustunchik.ua/treasure/yummy/apetytni-buterbrody. Помимо бутербродов можно придумать много чего интересного используя свою фантазию и доступные продукты. Приготовьте яичницу в виде лица человека, лицо – белок, глаза – желток, нос – кусок морковки, рот – кусок болгарского перца, уши – колечки огурцов. Таких забавных рецептов существует миллион, обычное блюдо можно сделать праздничным и оригинальным при помощи небольших хитростей.

Запомните, что завтрак ребенка должен быть максимально полезным, исключите употребление соленых и острых блюд. Полезные вещества помогают детям справляться с интеллектуальными и физическими нагрузками на протяжении дня. Не забывайте также баловать ребенка вкусными блюдами, на выходных приготовьте для всей семьи вкусные блинчики или оладушки, добавьте вкусную начинку и вся семья будет сыта и довольна!

Мой блог находят по следующим фразам
Секс при низкой плацентации
ребенок покакал с резким запахом
ребенок 4 месяца покакал с красными прожилками клубника
режим дня мамы в декрете
почему новорожденный не сжимает кулачки
прикорм с 3 месяцев комаровский





Оставить комменатрий

Перед отправкой формы: