10
Ноя

Недомогания в период беременности

Автор: Happy-mama

Женщины во время беременности страдают от многих недугов, таких как тошнота, головные боли, боли в спине и пояснице, бессонница, метеоризмы, отеки и запоры. Как правило, недомоганиям подвержены все беременные женщины, какими бы здоровыми они не были до беременности, просто одни переносят это легче, а другие тяжелее.

Виновниками всех недомоганий считаются гормональные и физические изменения. К сожалению, остановить этот процесс невозможно, но существует ряд простых способов, помогающих облегчить их последствия.

Тошнота и рвота.
В борьбе с тошнотой и рвотой вам поможет щадящее питание. Ешьте часто, но маленькими порциями. Перекусывайте до основной еды крекерами, бананами, сухофруктами. Остерегайтесь резких движений и не вскакивайте сразу же с постели, как только проснулись, дайте организму время понять, что наступило утро. Хорошо помогает от тошноты запах лимона, пусть он у вас всегда будет под рукой. Если ваше плохое самочувствие не улучшается и вы теряете в весе, самое время обратиться к врачу.

Боль в спине.
С ростом животика, увеличивается нагрузка на позвоночник, отсюда и боли в спине. В этом случае вам поможет бандаж и ортопедический матрас.

Запоры и метеоризм.
Идеальным лечением от запоров и метеоризма считаются правильное сбалансированное питание и движения на свежем воздухе, например, ходьба и плаванье в бассейне. Ешьте овощи, клетчатку, фрукты и каши. Пейте больше чистой воды, кисломолочные напитки и натуральные соки, в особенности, морковный сок – он лучший лекарь от запоров. Постарайтесь исключить из своего меню белый хлеб, сдобу, горох, капусту, манку и рис.

Головные боли.
Обычно, головные боли возникают при истощении организма. Поэтому, больше отдыхайте, гуляйте, исключите из своего меню кофе, жирную и жареную пищу. Отдайте предпочтение чистой воде, чаю и натуральным сокам. Кроме этого от головных болей хорошо помогает массаж воротниковой зоны и ароматерапия.

Отеки.
Большинство женщин, считают, что отеки возникают из-за лишней воды в организме. Возможно, но только в том случае, если вы выпиваете жидкости больше 2 литров в сутки, а если нет, то вероятным виновником может оказаться большое количество употребляемой соли (задерживает жидкость в организме).

Бессонница.
От бессонницы вам поможет прогулка на свежем воздухе, успокаивающий чай (не черный!), книга и спокойная музыка. Если ваш вечер пройдет в спокойной обстановке без волнений и беспокойства, то бессонница вам не грозит.

И напоследок, запомните, что самым лучшим лечением от всех недомоганий считаются правильное сбалансированное питание и прогулка на свежем воздухе.

Мой блог находят по следующим фразам
как няне расположить к себе ребенка
желтизна глазного яблока у новорожденного
что такое плацентарная дисфункция
http://happy-mama.com.ua/2010/04/17/deti-indigo-uzhe-sredi-nas/
дитяча потнічка
happy-mama.com.ua





Оставить комменатрий

Перед отправкой формы: