20
Сен

Поясничные боли у беременных

Автор: Nataly

Поясничные боли у беременныхНи для кого не секрет, что в период беременности женщины ее организм работает с двойной нагрузкой. Поэтому совсем неудивительно, что в организме будущей мамы возникают незапланированные сбои. Чаще всего беременные женщины страдают от поясничных болей. Причина их возникновения проста: у будущей роженицы смещается центр тяжести по мере роста плода. Помимо этого у беременной женщины активно вырабатывается гормон релаксин, что способствует размягчению твердых межкостных тканей. Иными словами организм готовиться и интенсивному родовому растяжению.

Прежде всего, снизить болевые ощущения поможет правильное питание будущей мамы. В ее рацион должны входить продукты, содержащие кальций (кисломолочные продукты, рыба, орехи). Также справиться с поясничными болями очень хорошо помогает небольшая физическая нагрузка. Естественно ни о каком вскапывании огорода речь не идет. Имеется в виду легкие физические упражнения. Например, наклоны или вращение тулуба.

Нельзя забывать о том месте, где отдыхает беременная женщина. Матрас должен быть на эластичных пружинах, что позволяет телу принять природную форму во время сна.

Что делать если боли сильно участились или стали почти постоянными? Если так все-таки случилось, то это сигнал к более решительным действиям. Необходимо будет принимать суточную дозу кальция уже из препаратов. Нужно будет прекратить все существенные физические нагрузки (длительные пешие прогулки и т.д.). Да и в целом стараться придерживаться таких советов: не облокачиваться на стол, а сидеть, плотно прижавшись к спинке стула, стараться поменьше делать наклонных движений (лучше присесть вместо того, чтоб наклониться), носить низкую, но с мягкой подошвой обувь. Во время беременности может отмечаться и другой тип боли. Эта боль отмечается у большого числа беременных женщин и локализуется в области кресцово-копчикового отдела позвоночника. Эта боль может отдавать в ягодичную область, бедро и коленный сустав. Но причина все та же. Еще очень важно научиться правильно подымать предметы с пола, сидеть, лежать с раннего срока беременности, чтоб это вошло в привычку. Тогда боли в спине не будут беспокоить и на последних месяцах беременности.

Мой блог находят по следующим фразам
новорожденный сжимает кулаки
ребенок в капусте картинки
стул у ребёнка на ИВ с жёлто зелёными вкраплениями и чёрными прожилками
дружба между родителями и детьми дети вывод
у ребенка какашка с красными волокнами
kak poborot rahit





Оставить комменатрий

Перед отправкой формы: